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【标题】:香煎鱼柳配新鲜蔬菜 【摘要】:简单易做,口感鲜美。 【食材】: - 鱼柳 - 盐 - 黑胡椒粉 - 食用油 - 新鲜蔬菜 【步骤】:

1.先将鱼柳用盐和黑胡椒粉腌制10分钟左右。
2. 把腌制好的鱼柳平铺在锅里,加入适量的食用油,煮至三分钟左右。
3. 把蔬菜洗净切成小块,加入锅中继续煮五分钟左右。
4. 最后将煮熟的鱼柳和蔬菜摆盘,淋上几滴柠檬汁即可。 【营养成分】: - 鱼柳:富含蛋白质、不饱和脂肪酸和铁质。 - 蔬菜:富含维生素C、纤维素和纤维素。 【口感】: 香煎鱼柳外焦里嫩,肉质鲜美。搭配新鲜蔬菜,口感更佳。柠檬汁的酸味能够衬托出鱼柳和蔬菜的清新口感,让人回味无穷。 【适合人群】: 适合一般人群食用,尤其适合想要简单易做、口感鲜美的人士。 【食谱禁忌】: 无明显不宜人群。 【总结】: 香煎鱼柳是一道简单易做、口感鲜美的菜肴,适合家庭日常食用。其食材包括鱼柳、盐、黑胡椒粉、食用油和新鲜蔬菜。烹饪步骤简单,只需腌制、烹饪即可。营养成分丰富,口感鲜美,是一道健康美味的菜肴。