七岁儿童游泳计划书(七岁儿童游泳训练计划)

七岁儿童游泳计划书

尊敬的家长：

为了让孩子在游泳中充分发挥潜力，提高其游泳技巧，我们为您推荐了一份适合七岁儿童的游泳计划书。

第一部分：游泳基本技能

1.漂浮技能

让孩子站在泳池边，将脚伸入水中，感受水的力量，并努力让身体漂浮在水面上，这是游泳的基本技能。

2. 呼吸控制

当孩子学会漂浮后，应该学会控制呼吸，在水面上呼气和吸气。

3. 泳姿准备

孩子学会漂浮和呼吸控制后，可以开始学习泳姿。在水中，孩子应该双臂侧身，身体贴近水面，为游泳做好准备。

第二部分：游泳技巧练习

1.踢腿

双腿伸直，用手臂侧身向后下方踢腿，感受腿部肌肉的锻炼。

2. 划手

双手握住水中的手柄，身体向前倾斜，感受手臂肌肉的锻炼。

3. 游泳姿势调整

孩子学会踢腿和划手后，可以开始调整游泳姿势，试着让身体更加灵活。

敬礼，希望这份游泳计划书能帮助孩子更好地学习游泳，发挥出自己的潜力。