2017少儿平安福计划书(2017少儿平安福)

2017少儿平安福计划书

在2017年,我们应该重视健康,珍惜生命,为我们的未来打下坚实的基础。为此,我们制定了2017少儿平安福计划书,旨在提高我们的健康水平,增强我们的抵抗力,让你快乐成长。

计划书内容

一、饮食计划

1.每天早中晚三餐必须吃,并且必须吃足。
2. 少吃油腻、高糖、高盐的食物,多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食物。
3. 不吃零食,不喝碳酸饮料。

二、运动计划

1.每天至少进行一小时的户外活动,如跑步、骑车、爬山等。
2. 每天晚上必须做一次瑜伽或舞蹈练习。
3. 学习游泳或乐器等一项体育活动。

三、作息计划

1.每天必须保证8小时的睡眠时间。
2. 每天晚上10点必须睡觉,不得熬夜。
3. 每天白天必须保证2小时的休息时间。

四、健康检查

1.每半年进行一次身体检查。
2. 每年进行一次口腔检查。
3. 定期进行一次视力检查。 五、奖励与惩罚

1.完成计划的学生,家长奖励精美礼品一份。
2. 没有完成计划的学生,家长必须承担相应的后果。 六、总结 2017少儿平安福计划书是我们健康成长的保证,让我们在日常生活中注重饮食、运动、作息,为自己的未来打下坚实的基础。