剖宫产饮食计划书

剖宫产饮食计划书

一、产前准备

1. 孕期饮食指导

• 孕早期：


• 多食用富含叶酸、维生素C、E的食物，如豆类、蔬菜、水果、坚果、鱼类等，保持饮食均衡，避免营养过剩引起宫缩。


• 孕中期：


• 增加蛋白质、钙、铁的摄入，多食用富含叶酸的食物，保持饮食均衡，避免营养过剩引起宫缩。


• 孕晚期：


• 多食用富含钙、铁、蛋白质的食物，保持饮食均衡，避免营养过剩引起宫缩。

2. 孕期营养补充

• 补充叶酸：


• 怀孕后4周内每天补充400微克叶酸，之后每周增加100微克。


• 补充维生素C：


• 每天补充100毫克维生素C，尽可能多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。


• 补充钙：


• 怀孕后每天补充1000毫克钙，孕晚期增加1500毫克。


• 补充铁：


• 怀孕后每周补充20毫克铁，孕晚期增加50毫克。

3. 孕期饮食禁忌

• 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等。


• 避免食用寒凉性食物，如螃蟹、甲鱼、生菜等。


• 避免食用腌制、熏制等加工食品。


• 避免饮用咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性饮料。

二、分娩期饮食

1. 分娩前饮食

• 孕晚期：


• 多食用富含蛋白质、钙、铁的食物，如豆类、蔬菜、水果、坚果、鱼类等，保持饮食均衡，避免营养过剩引起宫缩。

2. 分娩时饮食

• 分娩前：


• 多食用富含蛋白质、钙、铁的食物，如豆类、蔬菜、水果、坚果、鱼类等，保持饮食均衡，避免营养过剩引起宫缩。

3. 分娩后饮食

• 产后：


• 多食用富含蛋白质、钙、铁的食物，如豆类、蔬菜、水果、坚果、鱼类等，保持饮食均衡，避免营养过剩引起产后出血。

三、产后恢复期饮食

1. 产后恢复期饮食指导

• 多食用富含蛋白质、钙、铁的食物，如豆类、蔬菜、水果、坚果、鱼类等，保持饮食均衡，促进伤口愈合。


• 多食用富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，有助于预防感染。

2. 产后恢复期饮食补充

• 补充钙：


• 每天补充1000毫克钙，以预防骨质疏松。


• 补充铁：


• 每天补充20毫克铁，以预防贫血。

3. 产后恢复期饮食注意事项

• 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等。


• 避免食用寒凉性食物，如螃蟹、甲鱼、生菜等。


• 避免食用腌制、熏制等加工食品。