零基础篮球培训计划书范文

零基础篮球培训计划书范文

一、课程目标

1.了解篮球的基本规则和运动方式。
2.学习基本的篮球技巧，如运球、传球、投篮等。
3.培养良好的篮球意识，掌握篮球比赛的基本战术。
4.提高身体素质，包括心肺功能、协调能力和灵活性。

二、课程安排

1.课程时间：每周一次，每次课程时间为45分钟。
2.课程内容：
（1）篮球基本规则讲解
（2）运球技巧教学
（3）传球技巧教学
（4）投篮技巧教学
（5）篮球比赛战术讲解
（6）身体素质训练
3.课程频率：每周一次。

三、课程要求

1.出勤要求：每次课程必须出勤，如有特殊情况，请提前向教练请假。
2.练习要求：课后请根据教练的指导，进行适当的练习，提高篮球技能。
3.态度要求：积极向上，对待篮球练习认真，有耐心和恒心。

四、课程收益

1.了解篮球的基本规则和运动方式，增强对篮球的认知。
2.学习基本的篮球技巧，如运球、传球、投篮等，提高篮球技能水平。
3.培养良好的篮球意识，掌握篮球比赛的基本战术，提高比赛水平。
4.提高身体素质，包括心肺功能、协调能力和灵活性，增强身体素质。