手工减压活动计划书(手工制作减压玩具视频)

手工减压活动计划书

一、活动目的 为了提高同学们的心理健康,缓解学习压力,特制定本手工减压活动计划书。通过参与各项有趣的活动,帮助同学们放松心情,舒缓压力,增强自信心和自我调节能力,从而更好地面对生活中的挑战。

二、活动流程

1.自我介绍

(1)每个参与者必须自我介绍,包括姓名、年龄、性别、兴趣爱好、职业等基本信息。

(2)可以适当分享自己的学习压力、生活经历和心理状况,让大家更好地了解彼此。
2. 手工制作

(1)将参与者分为四个小组,每个小组需要选举一名小组长,并确定每个小组的分工。

(2)每个小组根据指定的手工制作材料,制作一个与自己的心理状况或生活经历相关的手工作品。

(3)在制作过程中,鼓励大家互相交流,分享自己的创意和感受。
3. 心理测试

(1)将参与者随机分成两组,每组各选择一种心理测试,进行测试并记录测试结果。

(2)测试结果将反馈给参与者,并为大家解释测试结果及应对策略。
4. 放松练习

(1)邀请专业的心理咨询师,为参与者进行放松练习,帮助大家减轻压力和焦虑。

(2)练习结束后,大家互相分享自己的感受和心得。

三、活动要求

1.每个参与者必须全程参与手工制作和心理测试环节。
2. 每个小组在制作过程中,必须遵守团队合作的原则,不得妨碍其他小组的进度。
3. 每个参与者必须尊重他人,不得发表不当言论或行为。

四、活动场地 本次手工减压活动将在学校心理咨询中心举行,活动场地布置温馨、舒适,保证参与者的安全和舒适。 五、活动时间 活动安排在周末晚上,共计两个小时。