释压小组计划书

释压小组计划书

1. 计划背景

随着现代社会的生活节奏加快，人们的工作压力和心理压力越来越大，而释放压力、缓解紧张情绪成为越来越多人的需求。因此，我们组织了一次释压小组活动，旨在为参与者提供一个良好的交流平台，帮助大家释放压力、找到解决问题的方法，并促进彼此之间的友谊。

2. 活动目的

1. 提供一个良好的交流平台，让参与者充分分享自己的压力和困惑。
2. 帮助参与者找到解决问题的方法，提供有益的建议和支持。
3. 增强参与者之间的友谊，提高团队凝聚力。

3. 活动流程

1. 破冰游戏（15分钟）：通过破冰游戏，帮助参与者之间更好地了解，增强沟通和交流。
2. 分享环节（30分钟）：参与者分享自己的压力和困惑，鼓励大家相互倾听和理解。
3. 专家指导（30分钟）：邀请专业心理咨询师或心理医生，为参与者提供针对性的建议和支持。
4. 自我放松练习（15分钟）：指导参与者进行简单的自我放松练习，帮助大家缓解紧张情绪。
5. 总结反思（10分钟）：回顾活动，总结收获，表达对彼此的支持和感谢。

4. 活动预算

1. 场地租赁费：500元/天
2. 活动物料费：200元/天
3. 专家咨询费：500元/天
4. 场地布置费：100元/天
5. 其他：500元/场
总计：1500元

5. 活动宣传

通过电话、短信、社交媒体等方式，宣传本次释压小组活动，吸引更多的参与者。

6. 活动参与者

本次活动邀请人数为15人，包括8名正式成员和7名临时成员。

7. 活动负责人

本次活动由心理医生王丽担任负责人，负责活动策划、执行和现场管理。

8. 活动反馈

在活动结束后，我们对参与者进行了一次简单的问卷调查，以下是调查结果：

1. 您对本次释压小组活动满意吗？
2. 您认为本次活动达到了您预期的效果吗？
3. 您对活动中的哪些环节印象深刻？
4. 您对本次活动有什么建议吗？
通过调查结果，我们可以对后续活动做出改进，使活动更加完善。