正念团体辅导计划书(正念团体辅导方案)

正念团体辅导计划书:帮助团体成员放松心情、减轻压力 正念团体辅导计划是一种有效的心理辅导形式，通过团体成员之间的互动与支持，帮助成员更好地面对生活与工作中的挑战，缓解压力、放松心情。正念团体辅导计划书主要包括以下几个方面：

一、辅导目标

1.提高成员的自我意识，培养良好的心理素质；
2. 学会应对压力的方法，提高抗压能力；
3. 增强团队凝聚力，建立和谐的人际关系；
4. 提高成员的自我调节能力，达到心理平衡。

二、辅导内容

1.学习正念冥想，培养专注力和意识；
2. 分享自己的心理故事，增强团体凝聚力；
3. 学习压力管理技巧，提高抗压能力；
4. 探讨人生哲学，提高自我意识。

三、辅导形式

1.每周一次团体辅导，分为小组讨论和冥想环节；
2. 每次团体辅导持续2小时，成员可根据自己的需求自由调整；
3. 团体辅导结束后，成员可继续进行一对一的个别辅导。

四、辅导成员

1.适合人群：企事业单位员工、学生、家庭人士等；
2. 要求成员具有基本的自我认知能力，愿意接受心理辅导；
3. 成员之间无利益关系，严禁侵犯他人隐私。 正念团体辅导计划书可有效帮助团体成员放松心情、减轻压力，提高自我认知能力，增强团队凝聚力。如果你或你的朋友有心理压力，不妨尝试正念团体辅导计划，找到适合自己的方法，享受心理辅导带来的福利。