短跑作业布置方案模板

短跑作业布置方案模板

一、摘要 本文主要介绍了一种适用于初中生短跑作业的布置方案。通过对作业内容、难度、分层教学以及成绩评估等方面的考虑，提出了具体的实施步骤和措施。旨在提高学生的身体素质，培养团队合作精神，充分调动学生的积极性。

二、引言 短跑作为一项重要的体育项目，对于学生身体素质的提高具有显著的作用。如何在有限的时间内，通过科学、有效的训练方法，提高学生的短跑成绩，是摆在我们面前的一个重要问题。本文通过对短跑作业布置方案的研究与实践，试图为教师提供一种全新的思路，从而激发学生们的兴趣和潜能。

三、作业内容

1.内容： 短跑冲刺
2. 时限： 男子400米跑 女子400米跑
3. 要求：

（1）冲刺过程中，要求学生充分发挥技巧，尽量提高成绩。

（2）冲刺终点线前，不得脚踢、不得用手臂摆动。

四、作业难度

1.男子400米跑：

（1）80%：要求学生能跑完400米全程，无明显停顿。

（2）20%：要求学生能在规定距离内跑出较快的速度。
2. 女子400米跑：

（1）80%：要求学生能跑完400米全程，无明显停顿。

（2）20%：要求学生能在规定距离内跑出较快的速度。 五、作业分层教学

1.男生：

（1）慢跑：30分钟，要求跑得轻松、均匀，为后面加速做准备。

（2）加速跑：10分钟，要求学生以最快速度跑完全程，锻炼爆发力。

（3）放松跑：10分钟，要求学生保持较慢的速度，调整呼吸，为下阶段训练做准备。
2. 女生：

（1）慢跑：30分钟，要求跑得轻松、均匀，为后面加速做准备。

（2）加速跑：10分钟，要求学生以最快速度跑完全程，锻炼爆发力。

（3）放松跑：10分钟，要求学生保持较慢的速度，调整呼吸，为下阶段训练做准备。 六、作业成绩评估

1.计分： 男子400米跑：

（1）全程时间

（秒）

（2）加速跑时间

（秒）

（3）放松跑时间

（秒） 女子400米跑：

（1）全程时间

（秒）

（2）加速跑时间

（秒）

（3）放松跑时间

（秒）
2. 评分：

（1）男子400米跑： ① 成绩优秀：成绩在85分以上，且三项时间均达到满分标准。 ② 良好：成绩在75分以上，且三项时间均达到满分标准。 ③及格：成绩在60分以上，且三项时间均达到满分标准。

（2）女子400米跑： ① 成绩优秀：成绩在85分以上，且三项时间均达到满分标准。 ② 良好：成绩在75分以上，且三项时间均达到满分标准。 ③及格：成绩在60分以上，且三项时间均达到满分标准。 七、结语 本文通过对短跑作业布置方案的研究与实践，提出了一种适用于初中生短跑作业的布置方案。通过对作业内容、难度、分层教学以及成绩评估等方面的考虑，为教师提供了一种全新的思路。希望能对学生的短跑成绩有所帮助，激发学生们的兴趣和潜能。