大学作息计划书

大学作息计划书

一、学校作息时间安排

• 早上




• 6:30-7:00 起床、晨练


• 7:00-7:30 晨间报告


• 7:30-8:00 专业课程


• 8:00-8:30 课外活动


• 8:30-9:30 晚餐时间


• 9:30-10:00 学术报告


• 10:00-10:30 课程讨论


• 10:30-11:00 实验课


• 11:00-11:30 体育活动


• 11:30-12:00 午休


• 12:00-13:00 午间报告


• 13:00-13:30 实验报告


• 13:30-14:30 课程设计


• 14:30-15:00 课程总结


• 15:00-15:30 素质拓展


• 15:30-16:30 社团活动


• 16:30-17:30 离校时间




• 下午




• 17:30-18:00 晚餐时间


• 18:00-19:00 专业课程


• 19:00-19:30 课外活动


• 19:30-20:30 课程讨论


• 20:30-21:00 实验课


• 21:00-21:30 晚间报告


• 21:30-22:30 社团活动


• 22:30-23:30 洗漱时间


• 23:30-00:00 睡眠时间




• 晚上




• 00:00-00:30 唤醒时间


• 00:30-01:00 深度睡眠


• 01:00-01:30 浅度睡眠


• 01:30-02:00 清醒时间


• 02:00-02:30 快速清醒


• 02:30-03:00 慢速清醒


• 03:00-03:30 调整身体


• 03:30-04:00 喝水


• 04:00-04:30 晨间报告


• 04:30-05:00 专业课程


• 05:00-05:30 课外活动


• 05:30-06:00 课程讨论


• 06:00-06:30 实验课


• 06:30-07:00 实验报告


• 07:00-07:30 素质拓展


• 07:30-08:00 社团活动


• 08:00-08:30 离校时间