休闲跑腿计划书附录(休闲跑腿创新创业项目计划书)

休闲跑腿计划书附录

为了更好地管理时间，提高生活质量，制定了一份休闲跑腿计划书。此计划书主要针对女性，适合于那些缺乏运动细胞，又希望保持健康的人。

通过此计划，每周将安排3-5次休闲跑腿活动，每次活动时间为30-60分钟。以下是具体的活动安排。

活动一：

活动一：周一至周五，上午10点-11点

活动二：

活动二：周二至周六，下午14点-15点

活动三：

活动三：周三至周五，晚上19点-20点

活动四：

活动四：周四至周日，上午9点-10点

友情提示：

1.请穿着舒适的运动鞋，以减少对膝盖的冲击。

2. 建议在晴朗天气进行活动，避免雨雪天气对跑步的影响。

3. 为了保持安全，最好与朋友或家人一起进行休闲跑腿。

4. 如果在跑步过程中感到不适，请立即停止并寻求医生的建议。

附录：

1.休闲跑腿活动安排表

| 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |

• 上午10点-11点：活动一
• 下午14点-15点：活动二
• 晚上19点-20点：活动三
• 上午9点-10点：活动四

2. 休闲跑腿活动路线图