自闭症青年锻炼计划书(青年自闭症如何治疗)

自闭症青年锻炼计划书

1.计划目的

为了提高自闭症青年的身体素质和运动能力，加强他们的心理素质，培养积极的生活态度，制定本锻炼计划。

2. 锻炼对象

本锻炼计划针对自闭症青年，包括以下人员：

1.自闭症青年：具有自闭症症状的青年
2. 家长：自闭症青年的家长

3. 锻炼内容

本锻炼计划主要包括以下内容：

1.体育活动：如跑步、篮球、足球、排球等。
2. 健身活动：如慢跑、瑜伽、健身操等。
3. 社交活动：如与人交流、集体游戏等。

4. 锻炼时间

自闭症青年锻炼时间应根据个人情况安排，原则上每天锻炼时间不少于30分钟，每周锻炼不少于3次。

5. 锻炼要求

1.体育活动：

(1) 跑步：每次20分钟，每分钟100步以上。

(2) 篮球：每次20分钟，每分钟100步以上。

(3) 足球：每次20分钟，每分钟100步以上。

(4) 排球：每次20分钟，每分钟100步以上。
2. 健身活动：

(1) 慢跑：每次20分钟，每分钟100步以上。

(2) 瑜伽：每次40分钟，每周2次。

(3) 健身操：每次40分钟，每周2次。
3. 社交活动：

(1) 与人交流：每天不少于20分钟，每周不少于3次。

(2) 集体游戏：每周不少于2次，每次40分钟。

6. 锻炼效果

通过本锻炼计划的实施，自闭症青年的身体素质和运动能力将得到有效提升，心理素质将得到培养和加强，同时也能培养积极的生活态度。

7. 实施责任

实施本锻炼计划的责任分工如下：

1.自闭症青年：应积极参与锻炼计划，按照锻炼安排执行。
2. 家长：应积极配合自闭症青年进行锻炼，关注他们的锻炼情况，并鼓励他们积极参与锻炼。
3. 教练：负责为自闭症青年安排锻炼计划，指导锻炼方法，确保锻炼效果。
4. 医疗机构：负责对自闭症青年进行医学评估，确保他们的身体状况适合进行锻炼。