周篮球训练计划书(篮球周训练计划)

本站原创真美计划书 2024-05-19 02:01:36 -

周篮球训练计划书(篮球周训练计划)

周篮球训练计划书

一、

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目的周篮球训练计划是为了提高球员的篮球技能,加强球队的协作配合,提高比赛成绩。

2

适用对象本计划适用于幼儿园至初中女生篮球队。

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训练内容

3.1 基本运球

3.2 行进间运球

3.3 接球投篮

3.4 盘带

3.5 突破

3.6 传球

3.7 防守

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训练方法

4.1 逐步增加训练强度

4.2 分组练习

4.3 教练指导

4.4 素质训练

4.5 比赛模拟

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训练时间

5.1 每周2次

5.2 每次训练持续45分钟

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饮食建议

6.1 保证营养均衡

6.2 多食用蔬菜水果

6.3 适量食用高热量食物

6.4 避免暴饮暴食

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注意事项

7.1 遵守训练纪律

7.2 尊重教练和其他队员

7.3 保持良好的比赛态度

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结论周篮球训练计划可以帮助女孩们提高篮球技能,加强球队的协作配合,提高比赛成绩。希望每个队员都能努力练习,共同进步。

篮球提高互联网都能不代表

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