举重比赛方案模板
一、比赛时间及地点
1.比赛时间：2023年3月10日上午9点
2. 比赛地点：体育馆
二、比赛项目及人数
1.男子举重500公斤级：8人
2. 女子举重480公斤级：8人
三、比赛规则
1.比赛采用抓举、挺举、双杠等三项基本技术进行比赛。
2. 每个选手进行三次比赛，抓举和挺举各两次，双杠一次。
3. 比赛顺序为抓举、挺举、双杠，抓举和挺举采用交替进行。
4. 每次抓举和挺举的时间分别为1分钟和2分钟，双杠时间为1分钟。
5. 选手在比赛开始前需进行热身，以避免受伤。
四、比赛器材
1.举重服：每件价值500元
2. 举重手套：每副价值300元
3. 杠铃：每根价值300元
4. 哑铃：每对价值200元
5. 体重板：每块价值100元
6. 拉力带：每条价值50元
五、比赛过程
1.抓举
选手需站于起点，将杠铃提至胸前，双手握住杠铃，然后迅速将杠铃提至胸前，再将杠铃推举至头部，最后将杠铃降回胸前，完成抓举动作。
2. 挺举
选手与抓举相同，将杠铃提至胸前，双手握住杠铃，然后迅速将杠铃推举至头部，再将杠铃降回胸前，完成挺举动作。
3. 双杠
选手双手握住杠铃，身体向前倾斜，然后迅速将杠铃从地面举过头顶，再将杠铃放回地面，完成双杠动作。
4. 比赛结果
抓举、挺举、双杠成绩分别计算，取最好成绩作为个人成绩。
六、注意事项
1.严禁选手在比赛过程中使用任何作弊手段，否则取消比赛资格并罚款。
2. 严禁选手在比赛过程中言语粗鄙或行为不检，否则取消比赛资格并罚款。
3. 比赛过程中，若发生器材损坏或选手受伤等意外情况，需立即停止比赛，并寻求医疗帮助。
4. 比赛结束后，需将杠铃、哑铃等器材放回原处，并清理现场。
5. 比赛费用及选手奖励
1.抓举、挺举、双杠比赛费用：300元/次
2. 女子举重480公斤级比赛费用：350元/次
3. 男女举重比赛冠军：奖金2000元
4. 男女举重比赛亚军：奖金1500元
5. 男女举重比赛季军：奖金1000元
6. 男女举重比赛前五名：奖金500元
七、范文
本次举重比赛方案已经制定完成，我们将严格按照比赛规则进行比赛，确保比赛的公平公正公开。同时，我们也将为每位参赛选手提供最好的比赛体验，让每一位选手都能在比赛中发挥出自己的水平。让我们共同期待这场精彩的举重比赛！
