简约晚餐制作方案模板

模板大师真美计划书 2023-08-12 03:01:37 -

标题：简约晚餐制作方案模板

一、所需材料

1.主材料： - 米饭 - 蔬菜

（如黄瓜、豆角、西葫芦等） - 肉类

（如鸡肉、猪肉、牛肉等）
2. 辅材料： - 食用油 - 盐 - 生抽 - 料酒 - 葱姜蒜

二、制作步骤

1.准备材料：将米饭淘洗干净，备用。黄瓜、豆角、西葫芦等蔬菜洗净，切成小段，备用。鸡肉、猪肉分别洗净，切成小块，备用。葱姜蒜切末备用。
2. 腌制鸡肉：在鸡肉块上撒上适量盐、生抽、料酒和葱姜蒜末，腌制10分钟，备用。
3. 热锅凉油，炒蔬菜：锅中倒入适量食用油，烧热后，放入腌制好的鸡肉块煸炒，炒至鸡肉变色。
4. 加入蔬菜继续翻炒：将黄瓜、豆角、西葫芦等蔬菜加入锅中，继续翻炒，炒至蔬菜熟软。
5. 加入适量盐、糖、生抽调味：加入适量盐、糖、生抽调味，翻炒均匀。 6. 加水焖煮：加入适量水，盖上锅盖，焖煮约5分钟，直至蔬菜熟软。 7. 即可出锅：将炒好的蔬菜和煮好的米饭放入盘中，即可享用。

三、特点与优势

1.特点：本晚餐以简约、健康、营养为理念，采用米饭、蔬菜和肉类作为主要食材，搭配适量食用油、盐、生抽、料酒和葱姜蒜等辅料，制作过程简单，易于掌握，是一道美味、健康的家庭晚餐。
2. 优势： - 健康：晚餐以米饭、蔬菜和肉类为主要食材，搭配适量调料，有利于提供身体所需的营养。 - 营养丰富：蔬菜和肉类富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，可以保证晚餐的膳食平衡。 - 易于制作：晚餐所需食材简单易购买，制作过程简单，易于掌握，适合家庭制作。