早睡小组计划书

【早睡小组计划书】
一、摘要
为了提高同学们的睡眠质量，我们班决定成立早睡小组，制定了一系列早睡计划，以期达到改善同学们睡眠的目的。
二、目标

1. 提高同学们的睡眠质量，保证每天九小时以上的睡眠时间；
2. 培养良好的作息习惯，使同学们形成健康的睡眠习惯；
3. 加强团队协作，增进同学之间的友谊。
三、早睡计划

1. 制定作息时间表，每天晚上十点至十一点之间必须入睡，不得使用手机、电脑等电子产品；
2. 建立睡前准备制度，同学们需要在睡前一个小时减少使用电子产品的時間，并完成一些轻松的伸展运动；
3. 严格执行作息时间表，不得违反规定；
4. 定期举行作息时间表的检查，对违反规定的同学进行批评教育。
四、奖励与惩罚

1. 遵守早睡计划的同学，将在班级中获得表扬；
2. 违反早睡计划的同学，将在班级中接受批评；
3. 对于连续两次违反规定的同学，将予以警告并限制其参加集体活动。
五、结语
通过以上早睡计划，我们相信同学们的睡眠质量将得到显著改善，同时也将培养出良好的作息习惯，为同学们的健康成长打下坚实基础。