太极小组计划书

(标题):太极小组计划书
(段落1):介绍太极小组
本太极小组旨在通过练习太极拳来提高自己的身心素质,并希望能够推广太极拳文化给更多的人。小组由一群热爱太极拳的专业人士组成,我们希望通过分享经验和知识来促进太极拳事业的发展。
(段落2):计划书内容

1. 小组目标
本小组的目标是在一个月内通过每周三次的练习,达到以下目标:
- 学会太极拳的基本动作和技巧;
- 增强身体的柔韧性和平衡能力;
- 改善心情,减轻压力,提高自我意识和自我控制能力;
- 培养团队合作精神,提高沟通能力。
2. 小组计划
(1)每周三次的练习计划
每周三次的练习计划包括:
- 第一次练习:9:00am - 11:00am;
- 第二次练习:1:00pm - 2:00pm;
- 第三次练习:3:00pm - 4:00pm。
(2)学习太极拳的基本技巧
在第一次练习中,我们将学习太极拳的基本动作和技巧。这些基本动作包括太极拳的开势、收势、太极阴阳鱼等。在学习过程中,我们将通过视频、讲解和示范来掌握太极拳的基本技巧。
(3)练习太极拳的注意事项
在第二次和第三次练习中,我们将深入学习太极拳的注意事项,包括姿势、呼吸、力度等。我们将通过练习来掌握这些技巧,并在日常生活中运用这些技巧来改善自己的身体素质和生活质量。
(4)小组宣传
本小组将通过各种途径来宣传太极拳文化,包括在社区宣传活动、参加太极拳比赛等。我们将通过宣传来吸引更多的人来学习太极拳,让更多的人受益。
3. 总结
本太极小组旨在通过练习太极拳来提高自己的身心素质,并希望能够推广太极拳文化给更多的人。本小组将制定详细的计划,通过每周三次的练习,学习太极拳的基本技巧和注意事项,宣传太极拳文化,让更多的人受益。