手骨折康复训练计划书

标题：手骨折康复训练计划书
骨折后，正确的手部康复训练计划可以帮助您尽快恢复手部功能，甚至实现完全治愈。本文将介绍一个全面的骨折康复训练计划，帮助您尽快摆脱骨折的困扰。
首先，在您接受到骨折治疗后，我们需要进行的手部休息和保护。在接下来的康复计划中，我们将对您的每个手部进行针对性的锻炼，以帮助您尽快恢复手部功能。
第一步：手部休息和保护
- 用一个手掌托住受伤的手，保持手掌与手背紧密贴合
- 避免用受伤的手触摸坚硬物体，以免造成伤害
第二步：手部锻炼
- 进行伸展运动，包括：

1. 手腕向上伸展
2. 手腕向下弯曲
3. 手腕向左旋转
4. 手腕向右旋转
- 进行手指锻炼，包括：

1. 手指向上伸展
2. 手指向下弯曲
3. 手指向左旋转
4. 手指向右旋转
- 进行手腕和前臂的锻炼，包括：

1. 手腕向前伸展
2. 手腕向后弯曲
3. 手腕向左旋转
4. 手腕向右旋转
4. 前臂向上提起
5. 前臂向下放低
第三步：康复训练
- 进行压手练习，包括：

1. 双手相互压住，保持5秒钟
2. 打开双手，轻轻松开
- 进行手腕和前臂的锻炼，包括：

1. 手腕向前伸展
2. 手腕向后弯曲
3. 手腕向左旋转
4. 手腕向右旋转
5. 前臂向上提起
6. 前臂向下放低
最后，您需要注意的是，康复训练需要持续，且效果可能因个人情况而异。如果您有任何疑问或问题，请及时咨询专业医生。